1、端正认识，解除顾虑，认识更年期是妇女一生中必经的生理阶段，自身出现的一些症状，为性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。
    2、注意劳逸结合，睡眠必须充足，夜晚可在医生指导下服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。
    3、适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情，锻炼身体，夫妻互相关心体贴，消除负性情绪。
    4、性生活可照常，无需忌讳。
    5、服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现子宫流血，必须及时就诊。